Książka, która pokaże Wam, że aby rozpocząć medytację, czy praktykę jogi nie potrzebujecie praktycznie niczego prócz 5 minut niepodzielnej uwagi, do kupienia w fajnej cenie na Allegro.
Z książki dowiesz się jak zacząć medytować codziennie. Wykorzystasz 9 ćwiczeń, by wspomóc 5minutowe medytowanie z intencją w duchu buddyzmu. Przede wszystkim zaś poznasz 9 intencji, które w połączeniu z praktykami duchowymi pomogą ci odzyskać zdrowie i wspomogą rozwój duchowy. Medytacja "kocham i akceptuję siebie" wspomoże leczenie depresji, nauczy cię radzić sobie z trudnymi emocjami i będzie pierwszym krokiem ku samoakceptacji. Medytacja mindfulness "żyję tu i teraz" nauczy cię cenić życie obecne. 5-minutowe medytacje z intencją - szansa na nowe życie.
